Osobní trénink

Ellipse 22

Flexibilita

Kondice

Formování postavy

držení těla

Dsc02667 1

Můj přístup

Korektivní a funkční cvičení pro zlepšení chůze, běhu, každodenních pracovních a sportovních aktivit.

Správná technika cviků a provedení pohybu jsou základem pro cvičení bez zranění. Proto ke každému klientovi přistupuji individuálně dle jeho potřeb a cílů a pečlivě sleduji, jak cviky provádí a případné chyby ihned koriguji. Během tréninku pod mým vedením je vždy klíčová správná technika. Bez tohoto základu může při cvičení dojít k vytvoření špatných pohybových návyků a následně i ke zranění. Tělo, které je uchráněno před problémy během cvičení má lepší předpoklady pro dosažení cílů.

Ellipse 20Img_0180 1

Co vám přinese osobní trénink?

  • zdravé držení těla
  • zvýšení fyzické kondice
  • redukci váhy a zformování postavy
  • koordinaci – zlepšení vnímání těla v prostoru
  • rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti
  • rozvoj flexibility a mobility
  • kompenzaci svalových dysbalancí a odstranění nevhodných pohybových stereotypů
  • cvičení napodobující každodenní pohyby, díky kterým odstraníte negativní dopad jednostranného zatížení a předejdete tak zranění
  • efektivní dýchání – prohloubení dechu a zvýšení kapacity plic
  • odstranění bolesti kloubů a zad
  • fyzickou a psychickou odolnost

Jak to funguje?

Vstupní konzultace

Diagnostika držení těla

Test pohybových vzorců

Stanovení cílů

Individuální nastavení tréninků

Lekce 60 minut