konzultace
Výživové poradenství
Zdravá strava jako životní styl a cesta k energii, zdraví a vnitřní rovnováze
Výživa A Zdraví
Udržet si zdraví a vitalitu při dnešním hektickém způsobu života je skutečná výzva. Zdravá strava je vaše „palivo“. To, co jíte a pijete, zásadně ovlivňuje, jak se během dne cítíte, kolik máte energie a jak vaše tělo funguje.
Naučte se porozumět svému tělu a jeho potřebám. Získejte doporučení, co jíst, abyste se po jídle cítili dobře, aby váš metabolismus správně fungoval, abyste zhubli, podpořili přirozenou detoxikaci těla a dokázali lépe vstřebávat prospěšné živiny.
Objevte radost ze zdravé stravy, která vás baví a chutná, a naučte se díky ní pečovat o sebe a své tělo s respektem. Správně zvolená výživa vám dodá pocit pohody a zvýší vaši životní energii, kterou potřebujete na své každodenní aktivity a realizaci svých snů.
Rezervujte si svůj termín a udělejte první krok ke změně.
Co vám spolupráce přinese
- tělo, ve kterém se budete cítit dobře
- zlepšení zdraví a zpomalení stárnutí
- více energie a životní vitality
- přirozená redukce váhy bez extrémů
- stabilní energie během dne (bez výkyvů a chutí)
- vědomé stravování a lepší napojení na potřeby těla
- odborný náhled na váš životní styl
- jídelní plán sestavený na míru vašemu tělu i režimu
- jednoduché, chutné a zdravé recepty
- srozumitelné informace o potravinách
- tipy, kde a jak nakupovat kvalitní potraviny
- doporučení k doplňkům stravy
- průběžná podpora při změně návyků a životního stylu
- vztah k jídlu, který vás bude podporovat – ne omezovat
Proč mít osobní výživovou poradkyni
Základem je individuální přístup. Při osobní spolupráci vzniká prostor vnímat souvislosti, které si sami často neuvědomujeme.
Díky nadhledu a zkušenostem dokážu odhalit skryté vzorce a propojení mezi stravou, životním stylem a fungováním vašeho těla. Citlivě vás vedu otázkami tak, abych získala komplexní obraz o vašem každodenním režimu, návycích i potřebách.
Na základě toho pak společně nastavíme stravování, které bude dlouhodobě udržitelné a funkční pro váš reálný život.
Jak spolupráce probíhá
Spolupráce probíhá formou pravidelných osobních nebo online konzultací, sestavením individuálního výživového plánu, a nebo jejich kombinací. Vždy podle toho, co je pro vás v danou chvíli nejvíce přínosné.
Programy
1.
Analýza životního stylu
Vyhodnocení dotazníků
Komplexní analýza:
stravovacích návyků
pitného režimu
spánkové hygieny
životního stylu
Návrh změn na míru
Tento program je výchozí krok
pro navazující programy:
Revitalizace a detox
Strava a plánování
Zhotovení:
1 týden
Časová náročnost:
Forma spolupráce:
email
2.
Revitalizace a detox
4 týdenní program
30 min konzultace týdně
Revitalizace trávícího ústrojí
Snížení toxické zátěže organismu
Příprava těla pro lepší trávení
Recepty
Nákupní seznam
Doporučené doplňky stravy
Seznam obchodů a on-line odkazů
V průběhu možná korekce a
optimalizace programu
Zhotovení:
2 týdny
Časová náročnost:
4 týdny
Forma spolupráce:
telefon, online
osobní setkání
osobní setkání
3.
Strava a plánování
4 týdenní jídelní plán
30 min konzultace týdně
Optimalizace hmotnosti
Budování trvalých návyků
Zlepšení zažívání
Recepty
Nákupní seznam
Doporučené doplňky stravy
Seznam obchodů a on-li ne odkazů
V průběhu možná korekce a
optimalizace programu
Zhotovení:
2 týdny
Časová náročnost:
4 týdny
Forma spolupráce:
telefon, online
osobní setkání
osobní setkání
Kontaktujte mě
Jste připraveni na změnu? Napište mi a společně najdeme nejvhodnější řešení.