Kdo jsem?
Jmenuji se Veronika Tichá, jsem první certifikovaná Holistická koučka životního stylu 3. úrovně v České republice. Působím jako osobní trenérka a výživová poradkyně v Praze.
Jako osobní trenérka pracuji již více než 20 let. Ve své práci se opírám o bohaté znalosti a zkušenosti z tréninkové praxe, fyzioterapie a zdravé výživy. Abych mohla všechny tyto oblasti efektivně propojit a nabídnout vám skutečně komplexní a individuální přístup, stala jsem se holistickou koučkou životního stylu. To, kde jsem dnes, je výsledkem každodenní vědomé práce na sobě, neustálého vzdělávání a objevování souvislostí mezi tělem, myslí a životním stylem.
Moje filozofie
“Věřím v malé změny, malé kroky, které nakonec vedou k dlouhodobému úspěchu.”
Proto vás chci inspirovat k vědomé změně, ukázat vám cestu, probudit váš vnitřní potenciál a naučit vás převzít zodpovědnost za své zdraví i život.
k vnitřní touze pozvednout kvalitu života.
a naučit metody, jak můžete zlepšit své zdraví, svůj život a následně život i svých blízkých.
své zapomenuté Já.
k vyšším výkonům, cílům a podnítit tak, abyste neustále pracovali na rozvoji svého fyzického, emočního, mentálního a duševního zdraví.
nést zodpovědnost za svůj život, zdraví, tělo, emoce a myšlenky.
uvědomit si, že vaše dítě vnímá nebo bude jednou vnímat jeho svět skrze vás. Proto péče o sebe a zodpovědnost za váš život je jediná a zásadní investice, která se bude předávat z generace na generaci, a která udrží váš život v chodu světa dlouho poté, co tu už nebudete. Není to investice, která stojí za to?
Moje cesta
Objevování, porozumění a růst
Již více než dvě dekády se věnuji otázkám, které zásadně ovlivňují kvalitu našeho života. Fascinuje mě, jak naše myšlenky, emoce, strava a prostředí ovlivňují naše tělo, zdraví, celkovou pohodu a jak hluboce ovlivňují i to, jak sami sebe vnímáme. Objevování těchto souvislostí je pro mě vášní a celoživotní cestou osobního růstu a poznání.
Jak silný vliv má strava na zdraví, jsem pocítila už v dospívání, kdy jsem čelila častým onemocněním. Ve dvaceti letech jsem poprvé absolvovala detox, který mi vrátil energii a stal se pro mě nástrojem pravidelné péče o mé zdraví.
Stejně zásadní pro mě byla zkušenost s pooperačními chronickými obtížemi, díky níž jsem plně pochopila význam myofasciální péče, protahování, držení těla a techniky provedení cviků. Na vlastní kůži jsem zažila, jak silně fyzická bolest ovlivňuje psychickou pohodu, napětí a pocity úzkosti.
Moje práce stojí na třech pilířích. Pohyb, výživa a životní styl.
Pohybu se profesně věnuji už téměř 20 let, kdy jsem se z dvouletého pobytu v Austrálii vrátila jako certifikovaná fitness trenérka. Po návratu jsem se pak této profesi začala ihned věnovat a dál jsem pokračovala v rozvoji svých dovedností na různých kurzech, seminářích a workshopech.
Při práci s klienty jsem se často setkávala s posturálními problémy a bolestmi pohybového aparátu. To mě přivedlo k hlubšímu zájmu o fyzioterapii. Velmi mě inspirovala spolupráce s PhDr. Jiřím Čumpelíkem, Ph.D., jehož přístup a vnímání těla se staly základním pilířem mé práce. Na jeho učení jsem navázala studiem spirální stabilizace prostřednictvím SM systému a následně i funkčního systému Functional Patterns, který se zaměřuje na správnou biomechaniku, korektivní cvičení a funkční pohyb.
O výživu a její vliv na zdraví jsem se intuitivně začala zajímat už v dospívání, z důvodu mého častého onemocnění. Vybudovat si důvěru ve své tělo a zdraví, pro mě bylo velkou výzvou, ale zároveň i silnou motivací, protože jsem sama zažila, jak dokáže být onemocnění omezující a mentálně náročné. Ve svých dvaceti letech jsem absolvovala svůj první detox a na vlastní kůži zažila jeho silný a pozitivní účinek. Byl to pro mě počátek mého hledání souvislostí mezi tím, jak strava, emoce, myšlenky, vztahy, psychický a fyzický stres ovlivňují naše zdraví, fyzické tělo a celkovou kvalitu života. Setkávala jsem se s tím nejen skrze svůj život, ale také skrze životy mých přátel a klientů, kteří mě stejně jako moje vlastní zkušenosti inspirovali a motivovali k objevování hlubších souvislostí. Dnes je detox pravidelnou každoroční součástí mého života. Je to období klidu, meditací a péče o sebe. Je to čas „o mně a pro mě“.
Všimla jsem si, že téměř každý, kdo ke mně přišel kvůli hubnutí, fyzické kondici nebo celkovému zlepšení stravovacích návyků, měl různé dlouhodobé obtěžující symptomy a chronické zdravotní obtíže. Cítila jsem, že potřebuji jít ještě dál, hlouběji, abych tu skládačku poskládala.
V tomto období jsem se seznámila s naturopatkou Kateřinou Boesenberg BHSc., která se stala i mou stálou klientkou. Kateřina mi představila svou školu klinické naturopatie, kde jsem se rok věnovala nutriční medicíně. Naučila jsem se, jak se dá stravou zbavit různých symptomů a zlepšit celkový zdravotní stav.
Další kousek do skládačky, který jsem dlouho v kontextu chronických onemocnění hledala jsem objevila na Heal Summitu, kde jsem narazila na Anthony Williama. Jeho práce je nadčasová, inspirativní a přirozená. Již několik let se stala podpůrnou součástí mého každodenního života a zahrnuji ji i do své práce.
Touha po hlubší komplexnosti při práci s klienty mě zavedla v roce 2012 zpět do Austrálie na C.H.E.K institute, kde jsem zahájila studium Holistického koučinku životního stylu pod vedením Paula Cheka. Přístup Paula Cheka dal mé práci celistvost a komplexní přístup (pohyb, strava, mysl a duchovní rozvoj). Díky němu jsem pochopila, jak zdraví, výživa, pohyb, psychika, profesní a osobní rozvoj fungují dohromady. Osvojila jsem si koučovací dovednosti a naučila se holistické postupy podporující zdraví, fyzickou kondici a psychickou stabilitu. Získala jsem pokročilé informace o cvičebních metodách, výživě a o mnoha různých dietních směrech. Zúčastnila jsem se také wellness konferencí, seminářů, workshopů s dalšími holistickými profesionály z celého světa.
Součástí mé práce jako trenérky a koučky je také péče o mou vlastní duševní pohodu. Během posledních dvou dekád mě na mé cestě provázely různé formy seberozvoje – koučink, psychoterapie, vedená práce s dechem (breathwork), meditace, arteterapie i terapeutická práce s medicínou. Jedním z velmi silných zážitků byl týdenní pobyt se šamany v peruánské Amazonii, kde probíhala hluboká a soustředěná práce s podvědomím. Každá z těchto zkušeností, včetně této, mě obohatila a pomohla mi lépe porozumět sobě i druhým.
Řídím se heslem, že prevence je základ. Proto své klienty učím, jak se o sebe starat v různých etapách života a jak pracovat se stravou a doplňky jako léčebným nástrojem.
Abych vám mohla nabídnout tu nejlepší možnou péči, v březnu 2017 jsem pro vás otevřela, privátní pohybové studio Primal code na Praze 7.
Vzdělání a kvalifikace
Human Foundation
Holistic Lifestyle Coach
Program 1| Program 2
Program 3
Poradce pro výživu
klinická nutriční medicína
SM SYSTEM
Bederní, hrudní, krční páteř
Horní a dolní končetina
flowin Instruktor
Flowin®
Master Training Course
TRX Instruktor
TRX® Suspension Training Course
FLOWIN® Core | FLOWIN® Dynamic
Funkční Anatomie I, II
CORE workshop | BOSU® Core
Pilates Instruktor
Level 1 – Mat I-II
Level 2
Ron Fletcher towelwork
Mat II-III
Fitness Instruktor
Certificate in fitness
Advance senior aid
VZDĚLÁNÍ
- 2026 Spirální Stabilizace, Dolní končetina, Praha
- 2026 Spirální Stabilizace, Horní končetina, Praha
- 2026 Spirální Stabilizace, Krční a hrudní páteř , Praha
- 2026 Spirální Stabilizace, Bederní páteř, Praha
- 2026 Cesta za zdravím – Sportovní fyzioterapie s fyzioterapeutem Michalem Novotným, Praha
- 2023 Functional Patters, Human Foundations, Bratislava
- 2023 Functional Patterns, Fucntional training online course
- 2022 Functional Patterns, 10 week online course
- 2022 Spirální Stabilizace, Úvod do metody, Praha
- 2017-19 Škola Klinické Naturopatie – Klinická Nutriční Medicína
- 2014 CHEK Europe – Holistic Lifestyle Coach Program 3, Anglie
- 2014 CHEK Europe – Holistic Lifestyle Coach Program 2, Anglie
- 2013–2020 Kineziologické principy a fyzioterapie, Přenášení kineziologických principů do oblasti fitness a sportu pod pravidelným týdenním vedením PhDr. Jiřího Čumpelíka, Ph.D.
- 2012 C.H.E.K. Institute – Holistic Lifestyle Coach Program 1, Sydney, Austrálie
- 2012 TONUS Institute, Podpora zdraví v posilovně a tradiční čínské přístupy, (lektor, PaedDr. Petr Tlapák, CSc., Mgr. Zdeněk Čech), Praha
- 2011 World Class Health Academy, Obchodní a Komunikační dovednosti ve Fitness – I.-IV. Module, Čtyřdenní intenzivní kurz, Praha
- 2011 World Class Health Academy, Fyzioterapie & Vývojová kineziologie ve Fitness, Čtyřdenní intenzivní kurz, Praha
- 2011 Face Czech Academy – Funkční anatomie I, II; Core workshop; Bosu core; Flowin core; Flowin dynamic; Praha
- 2011 Zdraví díky odkyselení, Praha ( lektor, Dr. h. c. Petr Jentschura)
- 2010 3D Fitness – TRX® Suspension Training Course, Žamberk
- 2009 3D Fitness – Pre-Convention Workshop of Functional training, Žamberk
- 2009 FLOWIN Academy of Sweden – Flowin® Master Training Course, Malmo
- 2009 Pilates Academy – Pilates Instructor of Level 1, 2; MAT I – III and Ron Fletcher Towelwork, Praha
- 2006 FIA – Fitness Institut Australia, Sydney, Austrálie
PROFESNÍ ČINNOST
- 2017–dodnes Osobní trenérka, výživová poradkyně a holistická koučka životního stylu
- 2018 TV Nova – reality show O 10 let mladší – osobní trenérka
- 2017 Spoluzakladatelka privátního pohybového studia Primal code
- 2014–2017 Holistický kouč životního stylu a fitness trenérka v Jan Kareš Fitness
- 2011–2015 Trenérská škola Petra Stacha, Praha – Lektorka na seminářích: Funkční trénink na závěsných a skluzných systémech.
- 2010 Lektor na kurzech a workshopech Flowin®, Praha
- 2009 BNV consulting, Praha – Firemní trenérka pro zaměstnance
- 2009 Instruktorka na Flowin® Tour 2009 ČR
- 2007–2014 – Osobní trenérka fitness ve World Class Health Academy, Praha
Kontaktujte mě
Jste připraveni na změnu? Napište mi a společně najdeme nejvhodnější řešení.