Flexibilita
Osobní trénink
Můj přístup
Korektivní a funkční cvičení pro zlepšení chůze, běhu, každodenních pracovních a sportovních aktivit.
Správná technika cviků a provedení pohybu jsou základem pro cvičení bez zranění. Proto ke každému klientovi přistupuji individuálně dle jeho potřeb a cílů a pečlivě sleduji, jak cviky provádí a případné chyby ihned koriguji. Během tréninku pod mým vedením je vždy klíčová správná technika. Bez tohoto základu může při cvičení dojít k vytvoření špatných pohybových návyků a následně i ke zranění. Tělo, které je uchráněno před problémy během cvičení má lepší předpoklady pro dosažení cílů.
Co vám přinese osobní trénink?
- zdravé držení těla
- zvýšení fyzické kondice
- redukci váhy a zformování postavy
- koordinaci – zlepšení vnímání těla v prostoru
- rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti
- rozvoj flexibility a mobility
- kompenzaci svalových dysbalancí a odstranění nevhodných pohybových stereotypů
- cvičení napodobující každodenní pohyby, díky kterým odstraníte negativní dopad jednostranného zatížení a předejdete tak zranění
- efektivní dýchání – prohloubení dechu a zvýšení kapacity plic
- odstranění bolesti kloubů a zad
- fyzickou a psychickou odolnost
Jak to funguje?
Vstupní konzultace
Diagnostika držení těla
Test pohybových vzorců
Stanovení cílů
Individuální nastavení tréninků
Lekce 60 minut