Často kladené otázky

Jak probíhá první setkání?
Po domluvení termínu ode mě obdržíte vstupní dotazník, který si prosím přinesete na první setkání vyplněný. Úvodní setkání trvá 90 minut a skládá se z konzultace, analýzy postury a základního pohybového vyšetření.
Co si mám vzít na sebe?
Doporučuji pohodlné sportovní oblečení, které neomezuje v pohybu a zároveň umožní dobře vidět držení těla i pohybové vzorce.
Ženy: sportovní podprsenku, přiléhavé tílko nebo tričko, legíny či legínové šortky. Vhodné jsou také protiskluzové pětiprsté ponožky, boty FiveFingers, případně lehká fitness obuv.
Muži: šortky, pohodlné tričko a boty FiveFingers, případně lehkou fitness obuv.
Potřebuji si vzít ručník a vodu na pití?
Ručníky na cvičení i do sprchy jsou ve studiu k dispozici zdarma. Samozřejmostí je také filtrovaná pitná voda.
Jak probíhá spolupráce?
Nabízím spolupráci formou osobních tréninků nebo výživového poradenství včetně individuálních jídelních programů.
Ať už je vaším hlavním tématem pohyb nebo strava, vždy se na situaci dívám komplexně v rámci životního stylu. Součástí spolupráce tak často bývá také podpora regenerace, spánku, nastavení denního režimu a zdravých návyků.
Cílem je vždy propojit jednotlivé oblasti tak, aby vedly k dlouhodobě udržitelnému výsledku.
Kolik služba stojí?
Cena se odvíjí od typu a rozsahu spolupráce (osobní tréninky, konzultace, jídelní programy).
V případě zájmu mi napište a ráda vám na základě vašich potřeb zašlu aktuální ceník i doporučení nejvhodnější formy spolupráce.
Pro koho je spolupráce vhodná?
Spolupráce je vhodná pro klienty, kteří chtějí pracovat na svém pohybu, zdraví a životním stylu komplexně a dlouhodobě. Hledají individuální přístup a chtějí porozumět svému tělu, návykům i fungování v každodenním životě.
Chtějí se naučit, jak si správně nastavit stravu a pohyb tak, aby podporovaly jejich zdraví, kondici a celkovou rovnováhu. Ke změně přistupují postupně a v souladu se svým tělem.
Musím mít zkušensoti s cvičením?
Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s cvičením. Spolupráce je vždy individuálně přizpůsobena vaší aktuální kondici, možnostem a potřebám. Postupujeme tak, aby pro vás byl pohyb srozumitelný a bezpečný.
Probíhá spolupráce online nebo osobně?
Spolupráce probíhá primárně osobně ve studiu. Online forma je možná u vybraných konzultací dle individuální domluvy a charakteru spolupráce.
Jak často probíhají tréninky a konzultace?
Frekvence spolupráce je vždy individuální a vychází z vašich cílů, možností a aktuální situace.
Osobní tréninky nejčastěji probíhají 1–2× týdně, konzultace pak dle potřeby v návaznosti na průběh spolupráce.
Je možné kombinovat trénink a výživu?
Ano, trénink a výživa spolu úzce souvisí a v rámci spolupráce je přirozeně propojuji. Výživě se během tréninků věnuji podle vašich potřeb.
V případě zájmu je možné spolupráci rozšířit o individuální jídelní program nebo detailnější výživovou konzultaci.
Jak poznám, co je pro mě vhodné?
Na začátku spolupráce společně projdeme vaši situaci, cíle i očekávání a navrhneme nejvhodnější směr.
Na základě vstupní konzultace vám doporučím formu spolupráce, která Vám bude vyhovovat a bude pro vás dlouhodobě udržitelná.
Jaké jsou podmínky rušení a storna ?
Lekci je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem formou SMS. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na lekci je účtována plná cena služby.
Je možné platit kartou nebo v hotovosti?
Platba za služby probíhá před zahájením spolupráce převodem na bankovní účet na základě vystavené faktury.