Často kladené otázky

Po domluvení termínu ode mě obdržíte vstupní dotazník, který si prosím přinesete na první setkání vyplněný. Úvodní setkání trvá 90 minut a skládá se z konzultace, analýzy postury a základního pohybového vyšetření.

Doporučuji pohodlné sportovní oblečení, které neomezuje v pohybu a zároveň umožní dobře vidět držení těla i pohybové vzorce.

Ženy: sportovní podprsenku, přiléhavé tílko nebo tričko, legíny či legínové šortky. Vhodné jsou také protiskluzové pětiprsté ponožky, boty FiveFingers, případně lehká fitness obuv.

Muži: šortky, pohodlné tričko a boty FiveFingers, případně lehkou fitness obuv.

Ručníky na cvičení i do sprchy jsou ve studiu k dispozici zdarma. Samozřejmostí je také filtrovaná pitná voda.

Nabízím spolupráci formou osobních tréninků nebo výživového poradenství včetně individuálních jídelních programů.

Ať už je vaším hlavním tématem pohyb nebo strava, vždy se na situaci dívám komplexně v rámci životního stylu. Součástí spolupráce tak často bývá také podpora regenerace, spánku, nastavení denního režimu a zdravých návyků.

Cílem je vždy propojit jednotlivé oblasti tak, aby vedly k dlouhodobě udržitelnému výsledku.

Cena se odvíjí od typu a rozsahu spolupráce (osobní tréninky, konzultace, jídelní programy).

V případě zájmu mi napište a ráda vám na základě vašich potřeb zašlu aktuální ceník i doporučení nejvhodnější formy spolupráce.

Spolupráce je vhodná pro klienty, kteří chtějí pracovat na svém pohybu, zdraví a životním stylu komplexně a dlouhodobě. Hledají individuální přístup a chtějí porozumět svému tělu, návykům i fungování v každodenním životě.

Chtějí se naučit, jak si správně nastavit stravu a pohyb tak, aby podporovaly jejich zdraví, kondici a celkovou rovnováhu. Ke změně přistupují postupně a v souladu se svým tělem.

Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s cvičením. Spolupráce je vždy individuálně přizpůsobena vaší aktuální kondici, možnostem a potřebám. Postupujeme tak, aby pro vás byl pohyb srozumitelný a bezpečný.

Spolupráce probíhá primárně osobně ve studiu. Online forma je možná u vybraných konzultací dle individuální domluvy a charakteru spolupráce.

Frekvence spolupráce je vždy individuální a vychází z vašich cílů, možností a aktuální situace.

Osobní tréninky nejčastěji probíhají 1–2× týdně, konzultace pak dle potřeby v návaznosti na průběh spolupráce.

Ano, trénink a výživa spolu úzce souvisí a v rámci spolupráce je přirozeně propojuji. Výživě se během tréninků věnuji podle vašich potřeb.

V případě zájmu je možné spolupráci rozšířit o individuální jídelní program nebo detailnější výživovou konzultaci.

Na začátku spolupráce společně projdeme vaši situaci, cíle i očekávání a navrhneme nejvhodnější směr.

Na základě vstupní konzultace vám doporučím formu spolupráce, která Vám bude vyhovovat a bude pro vás dlouhodobě udržitelná.

Lekci je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem formou SMS. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na lekci je účtována plná cena služby.

Platba za služby probíhá před zahájením spolupráce převodem na bankovní účet na základě vystavené faktury.