Flexibilita
Osobní trénink
Můj přístup
Korektivní a funkční cvičení pro zlepšení chůze, běhu, každodenních pracovních a sportovních aktivit.
Správná technika cviků a provedení pohybu jsou základem pro cvičení bez zranění. Proto ke každému klientovi přistupuji individuálně dle jeho potřeb a cílů a pečlivě sleduji, jak cviky provádí a případné chyby ihned koriguji. Během tréninku pod mým vedením je vždy klíčová správná technika. Bez tohoto základu může při cvičení dojít k vytvoření špatných pohybových návyků a následně i ke zranění. Tělo, které je uchráněno před problémy během cvičení má lepší předpoklady pro dosažení cílů.
Co vám přinese osobní trénink?
- zdravé držení těla
- zvýšení fyzické kondice
- redukci váhy a zformování postavy
- koordinaci – zlepšení vnímání těla v prostoru
- rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti
- rozvoj flexibility a mobility
- kompenzaci svalových dysbalancí a odstranění nevhodných pohybových stereotypů
- cvičení napodobující každodenní pohyby, díky kterým odstraníte negativní dopad jednostranného zatížení a předejdete tak zranění
- efektivní dýchání – prohloubení dechu a zvýšení kapacity plic
- odstranění bolesti kloubů a zad
- fyzickou a psychickou odolnost
Můj trénink je prožitkový. Chci, abyste na vlastní kůži prožili odpovědi na své otázky a chronické obtíže. Svou prací vám předávám znalosti a ověřené zkušenosti získané 18ti letou praxí. Získáte tak okamžité efektivní rady a postupy jak dosáhnout vašich cílů. Šetřím váš čas. Vaše vlastní zkušenost přijatá během tréninku vám pomůže bez zdlouhavého objevování najít individuální cestu a odpovědi. Vracím vám tak důvěru ve vaše tělo i schopnost nápravy a změny.
Jak to funguje?
Vstupní konzultace
Diagnostika držení těla
Test pohybových vzorců
Stanovení cílů
Individuální nastavení tréninků
Lekce 60 minut
Kontaktujte mě
Jste připraveni na změnu? Napište mi a společně najdeme nejvhodnější řešení!